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攝取關鍵營養素 加強空污防禦力

: 【台灣醒報實習記者王馨慧台北報導】好可怕,每8人就有1人死於空氣污染!衛生福利部今年6月公布最新國人10大死因,癌症已經連續36年蟬聯10大死因之首,其中又以肺癌為第1大殺手,胸腔重症醫師蘇一峰表示,肺癌發生與空汙脫不了關係,面對空汙除了選用以N95等級以上的口罩來防禦外,適當補充綜合維他命,提升自身免疫力才是最重要的。

依據國民健康署健康狀況調查顯示,國人攝取食物未達營養均衡標準比例極高,尤其長者在維生素D、E、鋅攝取不足比例高達5至7成,因此台北醫學大學保健營養學系教授謝明哲建議,選擇適合自身年齡的綜合維他命,補充人體無法自行產生的營養素,其中維生素A、C,能增加人體皮膚和黏膜的健康,維生素B、D、E、鋅、鐵則能降絲襪自慰低空污所造成的免疫細胞破壞或發炎反應,進而維持免疫系統正常運作,由內而外加強對空污的防禦。

蘇一峰表示,門診實際接觸到的肺癌患者有6、7成都是非吸菸族,而且罹癌年齡也趨於年輕化,推估主因和空汙有極大關係。空污相較其他汙染源,對人體影響更大,與多種癌症、呼吸道疾病息息相關。另外醫師呼籲,免疫力低弱的長者應避免空污指數過高時外出運動,因為吸入過多有害物質會增加動脈硬化的機率。

「空氣懸浮微粒依大小可分為PM50、PM10、PM2.5。人體鼻腔內的黏膜細胞,能阻擋PM50,累積生成鼻涕、鼻屎。」蘇一峰說,PM10會進到咽喉,咽喉也有黏膜組織能阻擋。但是體積最小的PM2.5卻能輕鬆突破黏膜組織,深入肺部,甚至進到血液循環,此時人體巨噬細胞會吞噬入侵物,但因為PM2.5是無機物,如重金屬等,是無法消滅的,反而使免疫系統遭破壞。

蘇一峰強調,國人經常會戴上口罩預防空污,但其實N95等級以下的口罩是無法有效預防的,而N95等級以上的口罩卻因為不適感難以久戴,所以提升免疫力才是根本之道。

8月下旬國片大戰! 6部片相繼拚場

: 8月份下半月是「國片大戰」,總共有6部國片,包括電視劇《鬥魚》、《麻辣鮮師》都推電影版接力上映,還有恐怖驚悚民間傳說《粽邪》,以及台北電影節開幕片、閉幕片的《范保德》、《引爆點》,另外甄子丹主演的港片《大師兄》,月中也要來台宣傳。

相隔14年,鬥魚推電影版,是8月暑假打頭陣的第一部國片,其中昔日熟悉的老班底也在新片中回鍋。

包括藍正龍、安以軒、張勛傑、陸明君等人,這回都加入電影版客串,也讓粉絲更期待,避開好萊塢大片,8月份下半月總共有6部國片接力登場。

同樣是電視劇改編的,還有麻辣鮮師電影版,另外台北電影節的開幕片、閉幕片,《范保德》跟《引爆點》,分別在月中、月底先後上映。

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至於恐怖的民間傳說《粽邪》改編自彰化送肉粽的習俗,還有謝金燕睽違多年的大銀幕作品《有五個姊姊的我就注定單身了啊》,也在同一天齊發。

不光是國片拚場,甄子丹主演的《大師兄》24日上映,新片不只在加拿大參加影展,12、13日甄子丹還要來台灣宣傳,幾部華語片比卡司、比話題,希望能替票房加持衝人氣。

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